失眠。正常23:00就该睡觉，但我睡不着，很清醒。但是还是闭上眼睛睡，可是越来越难受，感觉什么睡眠姿势都

Question

失眠。正常23:00就该睡觉，但我睡不着，很清醒。但是还是闭上眼睛睡，可是越来越难受，感觉什么睡眠姿势都很痛苦，到2:00还是睡不着，但眼皮是沉重的。现在到00:30左右才会困，之前都非常清醒。我想改变我这种现状，这样子既有黑眼圈又对身体不好。我试着放松心态什么的都没有用…还有听雨声催眠…请问医生有什么建议？

Answer 1

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成。考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理。建议加强活动与锻炼，放松身心，不要吃辛辣的食物，不喝咖啡，不吸烟，提高睡眠质量。