关节一动就咯咯响可能由生理性弹响、关节腔气体释放、韧带松弛、骨关节炎等原因引起，可通过热敷、肌肉锻炼、药物缓解、关节镜手术等方式改善。
1、生理性弹响：关节突然活动时，关节腔内滑液形成气泡破裂发出声响，无疼痛或肿胀时无须治疗，日常可加强关节周围肌肉锻炼。
2、气体释放现象：关节活动时关节囊内氮气快速释放产生响声，通常伴随拉伸感，建议避免重复进行大幅度关节扭转动作。
3、韧带松弛：可能与先天性结缔组织疾病或运动损伤有关，表现为关节稳定性差伴随弹响，需通过支具固定配合盐酸氨基葡萄糖等药物保护软骨。
4、骨关节炎：多与关节退变或劳损相关，除弹响外常伴晨僵和疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，严重者需关节腔注射治疗。
日常注意关节保暖，控制体重减轻负荷，补充钙质及维生素D，若弹响伴随持续疼痛或活动受限应及时就诊骨科。
