后背腰酸痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松或强直性脊柱炎等疾病的早期表现，症状发展可能从间歇性隐痛逐渐进展为持续性疼痛甚至活动受限。
1、腰肌劳损长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感，热敷和适度拉伸可缓解。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力损伤压迫神经根，可能伴随下肢放射痛，需避免负重并接受牵引治疗。
3、骨质疏松骨量减少导致椎体承重能力下降，易出现压缩性疼痛，需补充钙剂和维生素D改善骨密度。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵和夜间痛明显，生物制剂可延缓病情进展。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性疼痛时可用非甾体抗炎药临时缓解，持续超过一周需骨科就诊。
