菊花茶对人体有什么益处？

Question

菊花茶对人体有什么益处？

Answer 1

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、抗氧化、缓解疲劳等益处，适合日常保健饮用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含有菊苷、黄酮类物质，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，对上火症状如口腔溃疡有一定改善作用。

2、平肝明目

菊花中的维生素A前体物质能帮助维护视网膜健康，对长时间用眼导致的视疲劳、干眼症有辅助缓解效果。

3、抗氧化

菊花富含槲皮素等抗氧化成分，可清除体内自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定潜在益处。

4、缓解疲劳

菊花茶含有的挥发油成分能舒缓神经紧张，改善睡眠质量，适合工作压力大或焦虑人群适量饮用。

建议选用无硫熏制的干燥杭白菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。