提高受孕概率可通过监测排卵期、调整同房频率、改善生活方式、排查生殖系统疾病等方式实现。受孕成功率与排卵时机、精子质量、输卵管通畅度、子宫内膜状态等因素密切相关。
1、监测排卵期女性排卵日前后的受孕窗口期是受孕关键时段，可通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日。建议在排卵期隔日同房，避免过度频繁导致精子浓度下降。
2、调整同房频率每周2-3次规律同房可保持精子活力，排卵期增至隔日一次。避免使用润滑剂，选择男上女下体位有助于精液滞留，同房后平躺半小时。
3、改善生活方式双方需戒烟限酒，男性避免高温环境，女性保持标准体重。补充叶酸、维生素E和锌元素，适度运动调节内分泌，减少压力对激素水平的影响。
4、排查生殖疾病若尝试半年未孕需检查输卵管造影、精液分析等项目。多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，子宫内膜异位症常伴痛经，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬或来曲唑等促排卵药物。
备孕期间建议每日摄入鸡蛋、西蓝花、牛油果、牡蛎等富含营养素的食物，避免过量咖啡因。若正常同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方至生殖医学科系统检查。
