精在中医学中不仅指人体正气，还包括生殖之精、脏腑之精等，主要与先天禀赋、后天滋养、脏腑功能、病理损耗等因素相关。
1、先天禀赋精源于父母先天之精，决定个体生长发育基础。先天不足者可通过补肾填精类中药调理，如熟地黄、山药、枸杞子等。
2、后天滋养水谷精微通过脾胃运化补充后天之精。营养不良者可选用四君子汤、八珍汤等健脾益气方剂，配合均衡饮食。
3、脏腑功能肾藏精、肝疏泄精、心主血化精，多脏腑协同维持精的代谢。功能失调时需辨证施治，如六味地黄丸、左归丸等。
4、病理损耗久病、过劳、房事不节等会导致精亏，表现为早衰、不孕等。需避免耗精因素，严重者可用龟鹿二仙胶、金匮肾气丸等。
日常可适度食用黑芝麻、核桃、牡蛎等益精食物，避免熬夜和过度劳累，必要时在中医师指导下进行药物调理。
