月经颜色发黑且经量少可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、激素治疗等方式改善，通常与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等因素有关。
1、饮食调节气血不足可能导致月经异常，日常可增加红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物摄入，避免生冷饮食。若伴随乏力头晕，可遵医嘱服用复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。
2、情绪管理长期精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过瑜伽、冥想等方式缓解焦虑。若出现周期紊乱，需检查性激素六项，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
3、中药调理宫寒体质常见手脚冰凉、痛经，可能与肾阳虚有关，表现为经血黯黑有血块。可经中医辨证后服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经散寒类药物。
4、激素治疗子宫内膜薄或粘连可能导致经量减少，需通过B超和宫腔镜检查确诊。根据病因可使用戊酸雌二醇片促进内膜生长，或行宫腔镜粘连分离术，术后配合雌孕激素序贯治疗。
经期注意腹部保暖，每日用温水清洗会阴，避免剧烈运动和过度节食，若症状持续3个月以上需完善妇科超声及激素检查。
