月经量少且颜色发黑可通过调整生活习惯、饮食调理、中药调理、激素治疗等方式改善，通常与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活习惯避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于改善内分泌功能。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，促进盆腔血液循环。
2、饮食调理日常可适量食用红枣、桂圆、枸杞等温补食材，避免生冷寒凉食物。饮用红糖姜茶有助于温暖子宫，改善经血瘀滞。
3、中药调理宫寒型可遵医嘱使用艾附暖宫丸，气血不足可用乌鸡白凤丸，血瘀型适用益母草颗粒。中药需辨证施治，避免自行用药。
4、激素治疗内分泌紊乱者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。多囊卵巢综合征需配合二甲双胍等药物治疗原发病。
建议经期注意保暖，避免剧烈运动，若症状超过3个月经周期未改善或伴随严重痛经，需及时就诊妇科检查激素六项和B超。
