风寒感冒汗蒸有一定缓解作用，但需结合病情严重程度判断。汗蒸可通过促进排汗帮助驱散体表寒邪，改善鼻塞、头痛等症状，但体质虚弱或发热患者不宜使用。
汗蒸利用高温环境刺激人体发汗，对风寒感冒初起的恶寒、无汗症状尤为适用。中医认为风寒之邪郁于肌表，通过发汗可打开毛孔、驱散寒邪。汗蒸时呼吸道黏膜血管扩张，有助于缓解鼻塞流涕。但需控制时间在15分钟内，温度不宜超过50度，结束后立即擦干身体避免复感风寒。
合并高热、咽喉肿痛等风热症状时，汗蒸可能加重体内津液消耗。心脑血管疾病患者、年老体弱者及儿童，汗蒸易导致虚脱或血压波动。糖尿病患者外周循环差，高温可能引发末梢神经炎。汗蒸后若出现心慌气短、头晕目眩等不适，应立即停止并补充淡盐水。
风寒感冒期间建议保持每日饮水量超过2000毫升，可饮用生姜红糖水辅助发汗。饮食选择易消化的热粥、面条，避免生冷油腻食物加重胃肠负担。注意居室通风但避免直接吹风，保证充足睡眠促进恢复。若汗蒸后症状无改善或出现咳嗽加重、胸痛等情况，应及时就医排除肺炎等并发症。恢复期可适度进行八段锦、太极拳等温和运动增强卫气。
