教师保护嗓子可以适量饮用罗汉果茶、胖大海茶、菊花茶、蜂蜜柚子茶等，也可以遵医嘱使用甘桔冰梅片、金嗓开音丸、黄氏响声丸、清喉利咽颗粒等药物。建议在医生指导下合理选择药物，避免长期依赖。
一、食物1、罗汉果茶罗汉果含罗汉果苷，具有润肺止咳作用，可缓解咽喉干燥，适合长期用嗓人群。
2、胖大海茶胖大海能清热润喉，对声音嘶哑有改善作用，但脾胃虚寒者不宜长期饮用。
3、菊花茶菊花清热解毒，可减轻咽喉肿痛，搭配枸杞能缓解用嗓过度导致的阴虚火旺。
4、蜂蜜柚子茶蜂蜜润喉，柚子富含维生素C，有助于修复黏膜，但糖尿病患者需慎用。
二、药物1、甘桔冰梅片含桔梗、薄荷等成分，适用于急慢性咽炎引起的咽喉肿痛，需避免与辛辣食物同服。
2、金嗓开音丸用于风热犯肺所致的声音嘶哑，服药期间应禁烟酒及刺激性食物。
3、黄氏响声丸改善喉部炎症引起的发音困难，孕妇及过敏体质者须在医师指导下使用。
4、清喉利咽颗粒缓解咽喉发干、异物感，儿童用药需减量，连续服用不宜超过一周。
日常需控制讲话音量，保持环境湿度，避免冷饮刺激，若持续声嘶超过两周应及时就诊耳鼻喉科。
