教师适合饮用绿茶、菊花茶、枸杞茶、红茶等茶饮，也可以遵医嘱服用西洋参含片、黄芪精口服液、复合维生素B片、谷维素片等药物。建议根据个人体质选择茶饮，避免空腹饮茶，长期用嗓者可搭配蜂蜜润喉。
一、食物1、绿茶绿茶含茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑，适合备课批改作业时饮用，脾胃虚寒者应减少饮用。
2、菊花茶菊花茶具有清肝明目功效，能缓解长期用眼疲劳，可与枸杞搭配冲泡，体质偏寒者适量饮用。
3、枸杞茶枸杞茶富含胡萝卜素和枸杞多糖，能帮助缓解视疲劳和咽喉干燥，易上火人群需控制用量。
4、红茶红茶性温含茶黄素，对胃肠刺激较小，适合秋冬季节饮用，可添加少量牛奶保护胃黏膜。
二、药物1、西洋参含片西洋参含片能补气养阴生津，适用于气阴两虚导致的疲劳咽干，感冒发热期间禁用。
2、黄芪精口服液黄芪精口服液可增强免疫力，改善气虚乏力症状，阴虚火旺者需在医师指导下使用。
3、复合维生素B片复合维生素B片有助于维持神经功能和能量代谢，适合长期脑力劳动者适量补充。
4、谷维素片谷维素片能调节植物神经功能，缓解焦虑失眠等症状，需避免与镇静类药物同服。
建议教师课间少量多次饮水，避免饮用浓茶或过烫茶饮，出现持续咽喉不适或失眠症状应及时就医。
