焦虑情绪的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍。焦虑情绪的发展通常经历早期心理不适、中期躯体化反应、晚期社会功能受损三个阶段。
1、心悸自觉心跳加快或心前区不适，可能伴随出汗、手抖等自主神经症状，常见于急性焦虑发作时。
2、过度担忧对日常事务产生难以控制的忧虑，常伴有灾难化思维，是广泛性焦虑障碍的核心症状。
3、肌肉紧张表现为颈部、肩背部持续僵硬，可能伴随震颤或疼痛，与长期应激状态下的肌张力增高有关。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒多见，部分出现睡眠维持障碍，与杏仁核过度激活导致的觉醒水平升高相关。
保持规律作息与适度运动有助于缓解焦虑症状，若持续两周以上影响生活，建议至精神科或临床心理科就诊评估。
