上火牙痛可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。上火牙痛通常与饮食不当、口腔感染、免疫力下降、情绪压力、作息紊乱等因素有关。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻及高糖食物的摄入，避免加重炎症反应。可适量食用绿豆汤、梨、冬瓜等清热降火的食物。每日饮水保持在1500毫升以上，帮助代谢体内热毒。避免过烫或过冷饮食刺激牙神经。
2、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾外敷疼痛侧面部，每次10分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，暂时阻断痛觉传导。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，可用干净纱布包裹冰袋。冷敷后30分钟内避免进食。
3、保持口腔清洁使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙2次并配合牙线清洁。饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔细菌繁殖。避免用力刷牙损伤牙龈，可选择具有消炎功效的草本牙膏辅助缓解症状。
4、使用药物细菌感染引起的牙痛可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。牙龈肿痛明显时可短期应用布洛芬缓释胶囊镇痛，或局部涂抹丁硼乳膏。中成药如黄连上清片、牛黄解毒片需辨证使用。
5、中医调理实火型牙痛可针灸合谷、颊车等穴位泄热，虚火型建议艾灸涌泉穴引火下行。代茶饮可用金银花、菊花、麦冬各5克沸水冲泡，每日1剂。体质调理期间忌食羊肉、荔枝等温补类食物，保持情绪平稳。
持续3天未缓解或伴随发热、面部肿胀需及时就诊口腔科。日常注意规律作息，避免熬夜及过度劳累。建议每年进行1次洁牙和口腔检查，龋齿及早充填。长期反复上火牙痛者需排查糖尿病、维生素缺乏等系统性疾病。
