怎样才能健康减肥尤其是脸上婴儿肥和腰腹上的赘肉饮食方面有什么建议么身高158 体重60kg

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田力主治医师

山东省滕州市郭庄煤矿卫生所

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健康的减肥就是节食+运动锻炼了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动每周至少进行5天，每次至少1个小时的时间，且，必须长期的检查，短期内就是3周5周内很难看到效果的，所以，重在坚持

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