经期推迟可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起。
1、精神压力过大长期处于焦虑、紧张等情绪状态下，可能影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌异常，进而干扰卵巢排卵功能。这种情况无须特殊治疗，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，多数人在情绪平稳后月经会逐渐恢复正常。
2、过度节食短期内体重急剧下降可能导致体脂率过低，影响雌激素合成。女性体脂率低于17％时易出现闭经，建议保持均衡饮食，每日摄入热量不低于1500千卡，适当增加坚果、深海鱼等健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，典型表现为月经稀发、痤疮和多毛。超声检查可见卵巢多囊样改变，需通过生活方式干预结合药物治疗，常用药物包括二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等。
4、甲状腺功能异常甲状腺激素直接参与性激素代谢调节，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲亢患者可能出现经量减少，甲减则常见经期延长，需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用甲巯咪唑或左甲状腺素钠治疗。
5、卵巢早衰40岁前出现卵巢功能衰竭会导致持续性闭经，常伴有潮热、盗汗等更年期症状。确诊需结合抗缪勒管激素检测，治疗以激素替代为主，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，同时需补充钙剂预防骨质疏松。
建议记录至少3个月经周期情况，避免过度运动或突然改变饮食习惯。若推迟超过3个月或伴随异常出血、头痛等症状，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常可适量食用亚麻籽、豆制品等植物雌激素含量较高的食物，但不可替代正规治疗。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡。
