牙臭引起的口臭可通过刷牙、使用漱口水、定期洁牙、治疗牙周疾病、调整饮食等方式改善。牙臭通常由食物残渣、牙菌斑、牙龈炎、龋齿、牙周炎等原因引起。
1、刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。刷牙时注意清洁牙齿表面、牙龈边缘和舌苔，有效去除食物残渣和牙菌斑，减少口腔异味。
2、使用漱口水：饭后使用抗菌漱口水，帮助清除口腔中的细菌和食物残渣。选择含氯己定或茶树油成分的漱口水，能够抑制细菌繁殖，改善口臭问题。
3、定期洁牙：每半年进行一次专业洁牙，去除牙结石和牙菌斑。牙结石是细菌滋生的温床，定期洁牙有助于维持口腔卫生，预防牙周疾病和口臭。
4、治疗牙周疾病：牙周炎和牙龈炎是牙臭的常见原因。牙周炎可能与牙菌斑、吸烟、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。可通过牙周刮治、根面平整等治疗方法改善。
5、调整饮食：减少摄入大蒜、洋葱等易产生异味的食物，增加富含纤维的蔬菜和水果。纤维能够促进唾液分泌，帮助清洁口腔，减少细菌滋生，从而缓解口臭。
日常饮食中多摄入富含维生素C的食物如橙子、草莓，有助于增强牙龈健康。适量饮水，保持口腔湿润，减少细菌繁殖。定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题，能够有效预防和改善牙臭引起的口臭。
