怎样能长高

Question

我现在觉的有点低，怎样能长高并且还很健康，请求一天应该做的作息时间

Answer 1

就患者现在的年龄来看，属于青春期，正是生长发育的阶段，应该还会继续慢慢长高的。建议患者平时注意按时休息，每天适当的锻炼身体，饮食方面注意要多样化就好。只有保持良好的生活习惯，发育才会正常，人的身高一般和遗传因素有很大关系，由于个体差异不同，发育也是有早有晚的。

Answer 2

平时晚上11点睡，早上七点起床就可以，坚持锻炼身体，平时要加强营养，多吃补钙的食物。