减肥怎么有用

Answer 1

减肥没有更好办法不要盲目轻信广告，不要随便吃减肥药否则会影响健康，很多减肥药大多是化学物品可能会影响健康，平时要多运动多吃青菜水果坚持锻炼几个月才可以减肥，如果是轻微的肥胖，没有什么大问题也不会有什么影响，不能为了追求美观过度节食否则会影响健康的。

Answer 2

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，减肥药物有一定的减肥效果，但药物通常是有一定副作用的，你的肥胖应该是单纯性肥胖，加强运动比较重要的，平时注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，多参加跑步，游泳等运动，每天慢跑在30分钟以上，有减肥效果的。