牙齿下面的肉肿了可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物治疗、切开引流等方式消肿。牙龈肿胀通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起。
牙龈肿胀初期可采用冷敷缓解，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处5-10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻充血，适用于外伤或术后肿胀。避免直接冰敷导致冻伤。
用温盐水每日漱口3-5次，每次30秒。盐度以尝到明显咸味为宜，浓度过高可能刺激黏膜。盐水能清洁口腔、减轻炎症，对食物残渣刺激引起的轻度肿胀效果较好。
选择软质温凉食物如粥、蒸蛋，避免辛辣刺激或过硬食物。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，减少糖分摄入。饮食调整可避免机械刺激，促进组织修复。
细菌感染引起的肿胀需遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合复方氯己定含漱液消炎。化脓性感染可外涂鱼石脂软膏。药物使用不超过5天，症状未缓解需复诊。
形成脓肿时需由口腔科医生行切开引流术，排出脓液后放置引流条。术后24小时内禁止漱口，进流食。适用于智齿冠周炎或深牙周袋感染导致的严重肿胀。
牙龈肿胀期间应使用软毛牙刷轻柔清洁，避免触碰肿胀部位。每日使用牙线清除邻面菌斑，但智齿区操作需谨慎。戒烟酒及碳酸饮料，保持充足睡眠。若肿胀持续3天未缓解、伴随发热或张口困难，应立即就诊排查颌骨骨髓炎等严重感染。孕期牙龈肿胀建议优先采用物理疗法，用药需产科医生指导。
