半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式养护。半月板损伤通常由外伤、退行性改变、运动不当等因素引起。
急性期需严格卧床休息，使用支具或石膏固定膝关节，避免负重活动。损伤后1-2周内应减少行走，必要时使用拐杖辅助。长期制动可能导致肌肉萎缩，稳定期可在医生指导下进行非负重康复训练。
损伤初期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。急性期过后改用热敷，促进局部血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤；热敷温度不宜超过40摄氏度。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液较多时可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等营养软骨药物。严禁自行调整用药剂量。
超声治疗能促进组织修复，微波治疗有助于消除炎症。康复期可进行低频脉冲电刺激维持肌肉力量。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为1个疗程。
三级撕裂或保守治疗无效时需关节镜手术，包括半月板缝合术、部分切除术等。术后需配合系统性康复训练，完全恢复需3-6个月。老年退行性损伤可考虑半月板移植术。
养护期间应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，控制体重减轻关节负担。恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度。避免爬山、深蹲等加重损伤的动作，运动时佩戴护膝。若出现关节交锁、突发肿胀等情况需及时复查。
