筋膜炎是指筋膜及其周围组织的慢性无菌性炎症，常见于腰背部、足底等部位，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。
筋膜炎通常与筋膜长期反复微损伤有关。机械性应力刺激可能导致筋膜胶原纤维排列紊乱，局部出现炎性细胞浸润和纤维化增生。寒冷潮湿环境、姿势不良或运动过度等因素可诱发或加重病情。
典型症状包括特定部位的持续性钝痛或刺痛，晨起时僵硬感明显，活动后可能减轻但劳累后加重。足底筋膜炎患者常表现为晨起第一步剧痛，腰背筋膜炎可能出现放射痛。触诊时可发现明显压痛点。
主要依靠病史和体格检查，影像学检查如超声可显示筋膜增厚，MRI有助于鉴别其他疾病。需排除类风湿关节炎、强直性脊柱炎等系统性疾病。实验室检查多无特异性改变。
急性期可采用休息、冷敷和非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解症状。慢性期建议热敷、筋膜拉伸锻炼和物理治疗。顽固性病例可考虑局部注射治疗，极少数需要筋膜松解手术。
保持适度运动量，运动前后做好热身和拉伸。控制体重减轻筋膜负荷，避免长时间保持固定姿势。选择具有足弓支撑的鞋子，使用矫形鞋垫改善足底受力。注意局部保暖，适度按摩促进血液循环。
筋膜炎患者应避免突然增加运动强度，建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可进行筋膜放松训练，如用网球按摩足底。若症状持续超过两周或出现夜间痛，应及时就医排除其他疾病。保持规律作息和均衡饮食有助于组织修复。
