骨质增生患者需避免高嘌呤食物、高盐食品、高糖饮料、酒精及辛辣刺激性食物，这些可能加重炎症或影响钙质吸收。
动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等嘌呤含量高的食物可能诱发尿酸升高，加重关节炎症反应。尿酸结晶沉积可能刺激骨质增生部位，导致疼痛加剧。建议选择低嘌呤的鸡蛋、牛奶等优质蛋白替代。
腌制食品、加工肉类含钠量过高，可能加速钙质流失。长期高盐饮食会打破钙磷代谢平衡，影响骨骼修复能力。每日盐摄入量建议控制在5克以内，烹饪时可使用香草替代部分盐分。
碳酸饮料、果汁饮料含有大量添加糖，可能抑制成骨细胞活性。糖分代谢过程中消耗的B族维生素，会影响骨胶原合成。建议以白开水、淡茶替代含糖饮品。
酒精会干扰维生素D的活化过程，降低肠道对钙的吸收率。长期饮酒可能导致骨质疏松，加重骨质增生的机械性刺激。每周酒精摄入应控制在男性25克、女性15克以下。
辣椒、花椒等刺激性调味品可能促进局部血液循环，加重增生部位水肿。炎症急性期应避免此类食物，缓解期可适量食用。
骨质增生患者日常应保证每日300毫升奶制品摄入，补充维生素D促进钙吸收。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动。烹饪方式建议采用蒸煮炖，减少油炸高温加工。合并肥胖者需控制体重，减轻关节压力。若出现持续性疼痛或活动受限，应及时就医评估是否需要物理治疗或药物干预。
