震动性耳鸣可通过调整生活方式、药物治疗、声音治疗、心理干预、手术治疗等方式改善。震动性耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、血管异常、药物副作用、精神因素等原因有关。
减少接触噪声环境，避免长时间使用耳机，控制音量在安全范围内。保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入，有助于缓解耳鸣症状。适当进行有氧运动如散步或游泳，可改善耳部血液循环。
遵医嘱使用改善微循环药物如银杏叶提取物片，营养神经药物如甲钴胺片，抗焦虑药物如劳拉西泮片等。针对血管性耳鸣可使用尼莫地平片，炎症性耳鸣可配合桉柠蒎肠溶软胶囊。药物需严格遵循医嘱使用。
使用耳鸣掩蔽器或助听器，通过播放舒缓背景音如白噪声、自然声等，降低对耳鸣的感知。定制声治疗方案需在专业医师指导下进行，配合认知行为疗法效果更佳。
接受专业心理咨询，学习放松技巧如正念冥想，缓解因耳鸣产生的焦虑抑郁情绪。参加耳鸣患者互助小组，通过认知行为治疗改变对耳鸣的负面认知模式。
针对血管畸形、听神经瘤等器质性疾病引起的耳鸣，可考虑血管减压术、肿瘤切除术等外科治疗。中耳病变患者可能需鼓室成形术，术后需配合听力康复训练。
震动性耳鸣患者应保持均衡饮食，适量补充锌、镁等微量元素，避免高盐高脂饮食。建立规律的睡眠习惯，睡前可进行温水泡脚等放松活动。避免过度关注耳鸣症状，培养书法、园艺等转移注意力的兴趣爱好。若症状持续加重或伴随听力下降、眩晕等情况，应及时到耳鼻喉科就诊检查。
