过敏身上起小红点很痒可通过远离过敏原、冷敷止痒、外用药物、口服药物、就医治疗等方式缓解。过敏反应通常由食物过敏、接触性过敏、药物过敏、吸入性过敏、遗传因素等原因引起。
立即停止接触可能引发过敏的物质，如海鲜、花粉、动物毛发等。保持皮肤清洁，避免抓挠患处，防止继发感染。衣物选择纯棉透气材质，减少对皮肤的摩擦刺激。
用干净毛巾包裹冰块或使用冷藏后的生理盐水浸湿纱布，在发痒部位冷敷5-10分钟。低温能收缩毛细血管，缓解局部红肿瘙痒。每日可重复进行3-4次，注意避免冻伤皮肤。
遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用制剂。炉甘石洗剂适用于急性瘙痒伴渗出，激素类药膏可减轻炎症反应。涂抹前需清洁患处，薄层均匀覆盖。
在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物。这类药物通过阻断组胺受体缓解过敏症状，可能出现嗜睡、口干等副作用，用药期间避免驾驶。
若出现呼吸困难、面部肿胀等严重过敏反应，需立即急诊处理。慢性荨麻疹或特应性皮炎患者可能需要过敏原检测及免疫调节治疗。血常规检查可见嗜酸性粒细胞增高，提示过敏状态。
过敏期间饮食宜清淡，避免辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、腌制品。穿着宽松衣物，洗澡水温不超过38摄氏度。保持室内通风清洁，定期清洗床品。记录过敏发作时间与环境因素，有助于识别过敏原。症状持续不缓解或反复发作时，建议至皮肤科或变态反应科就诊。
