牙齿发黄发黑可通过日常清洁、专业洁牙、冷光美白、贴面修复、根管治疗等方式改善。牙齿变色通常由色素沉积、牙釉质损伤、龋齿、牙髓坏死、氟斑牙等原因引起。
坚持早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清理牙缝。避免吸烟、饮用浓茶咖啡等易染色饮品，进食后及时漱口。可尝试用小苏打加水调成糊状轻柔刷牙，每周不超过两次，有助于去除表面色素。
每年进行1-2次超声波洁牙，清除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色。对于顽固色素可配合喷砂抛光，但牙釉质较薄者慎用。洁牙后可能出现短暂敏感，通常1-3天自行缓解。
适用于无龋齿的轻度氟斑牙或年龄性黄牙。需在医生指导下使用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，单次治疗约30分钟。美白效果可持续6-24个月，治疗期间可能出现牙齿酸胀感。
针对重度氟斑牙或釉质发育不全病例，可采用陶瓷贴面覆盖牙面。需要磨除部分牙体组织，贴面厚度约0.3-0.7毫米。维护得当可使用10年以上，但需避免啃咬硬物。
牙髓坏死导致的牙冠灰黑色需先进行根管治疗清除坏死组织，再配合内漂白或全冠修复。常用药物包括氢氧化钙糊剂、碘仿糊剂等，治疗周期约2-4周。术后牙齿脆性增加，建议佩戴牙冠保护。
日常可多吃苹果、芹菜等粗纤维食物帮助清洁牙面，饮用牛奶补充钙质增强牙釉质抗酸能力。避免长期使用含醋、柠檬汁等酸性物质美白牙齿。儿童建议每3个月检查一次牙齿发育情况，成人每年至少进行一次口腔检查。出现牙齿持续性疼痛或松动需立即就医。
