长时间玩手机眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等因素有关，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、抗感染治疗等方式缓解。
持续注视电子屏幕会导致睫状肌痉挛，引发眼胀、酸涩等症状。建议每用眼30分钟远眺6米外物体20秒，热敷眼周可促进血液循环。若症状持续可短期使用七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等缓解视疲劳药物。
眨眼频率降低会使泪液蒸发过快，出现异物感、灼烧感。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，配合眼部清洁湿巾护理睑缘。环境干燥时可使用加湿器维持空气湿度。
细菌或病毒感染可能导致结膜充血、分泌物增多。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎需使用更昔洛韦滴眼液。避免揉眼并单独使用毛巾以防传染。
角膜上皮损伤会出现畏光、流泪症状。需及时停戴隐形眼镜，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。真菌性角膜炎需配合那他霉素滴眼液治疗，紫外线强烈时佩戴防UV眼镜。
暗环境用眼可能诱发眼压升高，伴随头痛、视物模糊。急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液降压。日常避免长时间低头，控制每日咖啡因摄入量。
日常应保持屏幕距离50厘米以上，环境光照适宜，避免侧躺玩手机。饮食可增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物，规律进行乒乓球等调节焦距的运动。若调整用眼习惯后疼痛持续超过3天，或出现视力下降、视野缺损需及时就诊眼科排查器质性病变。
