突然打呼噜特别严重可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎发作、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过体重管理、体位调整、抗炎治疗、手术切除、呼吸机辅助等方式改善。
1、肥胖：
颈部脂肪堆积会压迫气道导致通气不畅。体重指数超过28的人群中约60％存在打鼾现象。建议通过控制每日热量摄入在1500千卡以内，每周进行150分钟以上快走或游泳等有氧运动减重。
2、睡姿不当：
仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道。采用侧卧姿势可使鼾声强度降低50％以上。可在睡衣背部缝制网球或使用专用侧卧枕，必要时进行体位性睡眠训练。
3、鼻炎发作：
过敏性鼻炎或感染导致的鼻黏膜水肿会使鼻腔通气量下降30％-50％。急性期可选用氯雷他定等抗组胺药物，慢性患者需进行鼻窦CT检查排除结构性病变。
4、扁桃体肥大：
二度以上肿大的扁桃体会使咽腔横截面积减少70％。儿童患者多见，成人持续肥大需考虑低温等离子消融术或扁桃体全切除术治疗。
5、睡眠呼吸暂停：
每小时超过15次的呼吸暂停会导致血氧饱和度低于90％。多导睡眠监测显示呼吸暂停低通气指数大于5即可确诊，中重度患者需终身使用CPAP呼吸机治疗。
建议每日用生理盐水清洗鼻腔两次，睡前3小时避免饮酒和服用镇静药物。枕头高度以保持头部与躯干呈15度角为宜，卧室湿度维持在50％-60％。若每周出现3次以上晨起头痛或白天嗜睡，应及时到耳鼻喉科进行电子喉镜检查。长期未治疗的重度打鼾可能诱发高血压和心律失常，肥胖患者减重10％可使睡眠呼吸暂停症状改善50％以上。
