孩子受惊吓可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、补充营养、就医检查等方式处理。孩子受惊吓通常由突发声响、陌生环境、过度刺激、睡眠不足、神经系统发育不完善等原因引起。
1、安抚情绪家长需立即用温和的语言和肢体接触安抚孩子，如轻拍背部或拥抱，同时保持平静的语调重复安慰话语。避免在孩子面前表现出焦虑情绪，可通过哼唱儿歌或讲述熟悉的故事帮助孩子建立安全感。对语言表达能力较弱的孩子，可引导其用绘画或玩具表达感受。
2、转移注意力家长需准备孩子喜爱的玩具或绘本，通过互动游戏转移其注意力。可选择色彩鲜艳的积木、会发声的玩偶等感官刺激适度的玩具。户外活动时，可指认树木花草或小动物来引导孩子关注新事物。注意避免使用电子屏幕产品作为转移工具。
3、调整环境家长需将孩子带离惊吓源所在环境，转到光线柔和、噪音较小的空间。夜间可开启小夜灯，保持房间温度在20-24摄氏度之间。移除环境中可能造成二次惊吓的尖锐物品或强烈反光物体，可播放白噪音或轻音乐帮助放松。
4、补充营养惊吓后可适量补充温热的牛奶或米粥，避免食用含咖啡因的食品。选择富含维生素B族的食物如香蕉、全麦面包，有助于稳定神经系统。对拒食的孩子，可将食物做成趣味造型，少量多次喂食。注意观察是否有因应激导致的食欲减退或消化不良。
5、就医检查若孩子出现持续颤抖、高热、意识模糊等症状，家长需立即送医。儿科医生可能开具小儿惊风散等中成药，或根据病情使用苯巴比妥钠注射液等镇静药物。需配合脑电图等检查排除癫痫等器质性疾病，必要时转诊至儿童心理科进行专业评估。
日常生活中家长应建立规律的作息制度，避免让孩子接触恐怖影视或激烈冲突场景。通过亲子阅读提前演练应对突发状况的方法，如模拟雷雨天气时的自我保护动作。注意观察孩子受惊吓后的睡眠质量和行为变化，持续1周以上异常需复诊。可适当增加富含镁元素的食物如菠菜、坚果，帮助神经系统恢复稳定状态。
