孩子受惊吓可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、适度陪伴、就医评估等方式处理。受惊吓可能由突发声响、陌生环境、创伤事件、感觉统合失调、焦虑障碍等原因引起。
1、安抚情绪轻声说话并保持肢体接触能帮助孩子建立安全感，避免使用威胁性语言。可通过拥抱、拍背等触觉刺激激活副交感神经，降低心率与皮质醇水平。对语言表达能力较弱幼儿，可使用安抚毯、毛绒玩具等过渡性客体缓解焦虑。
2、转移注意力提供新异视觉或听觉刺激能中断恐惧反应，如展示彩色绘本、播放舒缓音乐。引导孩子关注具体物体特征，如数玩具汽车轮子、描述绘本图案，通过认知重构降低对恐惧源的过度关注。学龄儿童可尝试深呼吸或数数等简单放松技巧。
3、调整环境立即移离惊吓源并降低环境刺激强度，调暗灯光、减少噪音。保持环境温度适宜，避免过冷过热加重应激反应。为幼儿重建熟悉空间，如布置常用寝具、摆放家庭照片，利用环境线索增强可控感。
4、适度陪伴家长需保持平静避免情绪传导，过度反应可能强化孩子的恐惧记忆。采用平行陪伴模式，与孩子保持适当距离进行同步活动，如一起拼图或绘画。夜间可暂时调亮夜灯，但需逐步减少陪睡时间以防形成依赖。
5、就医评估持续超过两周的睡眠障碍、拒食或行为退化需儿科就诊。可能与感觉处理障碍、创伤后应激障碍等病理因素有关，通常表现为惊跳反射亢进、回避特定场景等症状。医生可能建议游戏治疗、感觉统合训练等专业干预。
日常可建立规律作息增强预见性，避免睡前激烈活动。通过角色扮演游戏帮助孩子理解日常声响来源，用绘本讲解雷电、救护车鸣笛等常见恐惧源的工作原理。饮食注意补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制含咖啡因零食。若孩子反复出现惊恐发作，家长需记录触发事件与反应模式供医生参考。
婴儿受惊吓可通过保持环境安静、肌肤接触安抚、调整光线声音、规律作息、补充维生素D等方式缓解。婴儿神经系统发育不完善，容易因突然声响、强光刺激或养育方式不当产生惊跳反应。
1、保持环境安静立即将婴儿转移到安静空间，避免持续噪音刺激。可关闭电视、手机等声源，拉上窗帘减少光线变化。家长说话需降低音量，突发声响时用手轻护婴儿头部。持续安静环境有助于降低婴儿肾上腺素水平，通常20-30分钟可观察到呼吸逐渐平稳。
2、肌肤接触安抚采用袋鼠式护理法将婴儿裸露前胸贴于家长胸口，通过体温传递和心跳声重建安全感。可配合轻柔拍背或摇篮式环抱，拍打节奏需与成人呼吸频率一致。哺乳期母亲可直接进行皮肤接触喂养，母乳中的色氨酸有助于稳定情绪。
3、调整光线声音白噪音机器设定在50分贝以下模拟子宫环境，优先选择水流声或心跳声频段。夜间使用红光小夜灯替代蓝白光源，光线角度避免直射面部。对声音敏感的婴儿可尝试包裹式睡袋，但需确保室温适宜且不过度束缚肢体。
4、规律作息建立固定的喂养和睡眠时间表，每次活动间隔不超过2小时。睡前程序包含洗澡、抚触、摇篮曲等固定流程，重复进行可形成条件反射。白天小睡环境与夜间睡眠区需有明显区别，避免昼夜节律紊乱加重惊跳反应。
5、补充维生素D维生素D缺乏可能影响神经肌肉协调性，母乳喂养儿需每日补充400IU。可选择维生素AD滴剂，补充期间观察大便性状变化。早产儿或低体重儿应在医生指导下调整剂量，避免与钙剂同时服用影响吸收。
日常应注意避免突然改变抱姿或快速移动婴儿，更换尿布时提前用语言提示。如频繁出现肢体抽搐、拒食超过6小时或发热等症状，需排查低钙血症、癫痫等病理性因素。6个月后随着前庭觉发育完善，多数婴儿对环境刺激的敏感性会自然降低。家长可通过记录惊吓诱因和反应持续时间，帮助医生判断是否需要专业干预。
