新生儿不建议开灯睡觉，主要与褪黑素分泌抑制、昼夜节律紊乱、视网膜发育损伤、睡眠质量下降、体温调节干扰等因素有关。
光线会抑制松果体分泌褪黑素，这种激素对新生儿免疫调节和生长发育至关重要。持续光照可能导致褪黑素水平降低，影响细胞修复功能。建议家长使用遮光窗帘，夜间护理时使用小夜灯并立即关闭。
新生儿视网膜尚未发育完善，强光会干扰生物钟建立。临床观察显示持续光照环境的新生儿更易出现昼夜颠倒。家长应在白天保持自然光照，夜间维持黑暗环境帮助建立睡眠周期。
新生儿瞳孔对光反射较弱，强光直射可能损伤未成熟的视网膜细胞。特别是蓝光可穿透晶状体直达视网膜，增加黄斑变性风险。婴儿房照明应避免使用冷白光，选择暖色系低瓦数光源。
光照会缩短新生儿快速眼动睡眠期，这个阶段对大脑发育至关重要。研究显示黑暗环境中新生儿睡眠时长可延长。家长需注意避免手机、显示器等光源干扰，夜间喂奶后应及时熄灯。
光线照射可能改变新生儿体表温度感知，影响下丘脑体温调节功能。持续光照环境与新生儿脱水热存在相关性。保持卧室温度20-22℃为宜，使用睡袋比开灯保暖更符合生理需求。
建议家长建立昼夜分明的光照环境，白天可正常采光但避免阳光直射，夜间除必要护理外保持黑暗。选择符合国家标准的婴幼儿专用夜灯，使用时避免直射婴儿面部。若发现婴儿出现频繁眨眼、畏光等异常表现，应及时到儿科或眼科就诊。哺乳期母亲保持规律作息也有助于新生儿生物钟形成。
