小臂拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。小臂拉伤通常由肌肉过度拉伸、外力撞击、运动姿势不当、慢性劳损、肌腱炎等因素引起。
小臂拉伤后应立即停止活动，避免进一步损伤肌肉或肌腱。使用弹性绷带或护具固定患肢，减少关节活动，促进组织修复。急性期需保持制动状态1-3天，后期逐渐恢复轻度活动。
拉伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于消肿止痛。48小时后可改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40-45℃，每日2-3次，每次20分钟，促进局部血液循环。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹扶他林乳膏。严重肿胀可配合地奥司明片等消肿药物。肌肉痉挛者可服用盐酸乙哌立松片缓解症状。
恢复期可采用超声波治疗、红外线照射、低频电刺激等物理疗法，每日1次，连续5-7天。物理治疗能加速炎症吸收，改善局部代谢。慢性劳损者还可尝试中医推拿或针灸治疗。
对于肌腱完全断裂或严重撕裂伤，需行肌腱缝合术或肌腱移植术。术后需石膏固定4-6周，配合康复训练。开放性损伤还需清创缝合，预防感染。
小臂拉伤恢复期间应避免提重物及剧烈运动，饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。康复训练应从被动活动逐步过渡到主动锻炼，初期可进行握力球训练，后期增加哑铃屈腕练习。若疼痛持续超过1周或出现关节活动障碍，需及时复查。
