运动肺活量的方法都有什么

提问时间：2023-11-29 16:15 | 1人回复

运动肺活量的方法都有什么

医生回答专区

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

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如果是想要锻炼肺活量，建议在肺炎痊愈之后再进行锻炼，可以选择深呼吸，慢跑或者是选择游泳，具体锻炼肺活量的方式应该根据环境以及自身的情况来选择，在锻炼的同时也要注意补充营养。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

回答于2023-11-29 17:10

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大幅提高方法根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有利于老年人增强肺活量。擴胸運動：每天做兩次擴胸和摆动動作50次，最好每天上床睡觉後和臨睡前進行，可有效以防肺活量上升。弯下胸膛：長期擡頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5％~20％，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增强。挺胸還能增強大腦的記憶。

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