双腿肿可能由长时间站立、静脉回流障碍、心脏功能不全、肾脏疾病、淋巴系统异常等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、长时间站立：长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，血液积聚在下肢，引起双腿肿胀。建议每隔一小时坐下休息，抬高双腿，促进血液回流。
2、静脉回流障碍：静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓形成会影响血液回流，导致双腿肿胀。穿戴弹力袜、进行腿部按摩有助于改善症状，必要时需就医进行抗凝治疗。
3、心脏功能不全：心脏泵血功能减弱会导致血液在体内淤积，尤其是下肢，引起双腿肿胀。限制盐分摄入、服用利尿剂如呋塞米片20mg每日一次，可帮助减轻水肿。
4、肾脏疾病：肾脏功能受损会导致体内水分和钠离子潴留，引起双腿肿胀。控制蛋白质摄入、服用ACE抑制剂如依那普利片5mg每日一次，有助于改善肾功能。
5、淋巴系统异常：淋巴管阻塞或淋巴结肿大会影响淋巴液回流，导致双腿肿胀。进行淋巴引流按摩、穿戴压力绷带有助于缓解症状，严重时需手术干预。
日常护理中，建议保持适量运动如散步、游泳，促进血液循环；饮食上减少盐分摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助调节体内水分平衡；避免长时间站立或久坐，定期抬高双腿，减轻下肢压力。如症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。
