大学后肥胖，三年减肥尝试多种方法没成功，没有时间运动。一天两顿，请给我饮食食谱，还有减肥建议

Question

大学后肥胖，三年减肥尝试多种方法没成功，没有时间运动。一天两顿，请给我饮食食谱，还有减肥建议

Answer 1

一般健康的减肥是需要控制饮食，加强锻炼的，饮食要规律，每餐控制7分饱，不要吃辛辣油腻的食物，可以用中药进行治疗和调理。建议也可以用中药山楂，荷叶，决明子泡水喝，注意休息，饮食清淡，保持良好的心态，定期体检。