温寒体质的治疗与调理需综合考虑多个方面。在饮食上，应避免生冷、寒凉的食物，如冷饮、螃蟹等，多摄入温热性食物，如羊肉、狗肉，以及葱、姜、蒜等温热性调味品，有助于驱寒暖体。
运动方面，适量进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，能增强身体代谢，促进血液循环，缓解体寒症状。
药物调理方面，可在医生指导下选择祛寒药物，如补中益气丸、金匮肾气丸等，有助于改善体质。
在理疗方面，热敷、泡脚、针灸、艾灸等方法也能有效调理温寒体质，但需由专业医生进行操作。
注意生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时加强保暖，特别是在寒冷的冬季，要穿暖和的鞋袜，女性则应避免穿露肩、露脐的衣物。通过以上综合调理，温寒体质可得到显著改善。
