24号早上来的月经今天就没有了。来月经的时候还做了30分钟的深蹲运动，有影响吗？月经期间可以做什么运动？

Question

24号早上来的月经今天就没有了。来月经的时候还做了30分钟的深蹲运动，有影响吗？月经期间可以做什么运动？

Answer 1

月经一般月经行经在3到7天，月经量在30到50毫升，月经在这个范围都是正常的，从现在的月经情况看，大体上还在正常范围，月经期间注意不要吃生冷辛辣的食物，不要受凉劳累，多休息，避免剧烈运动，正常到户外散步，慢跑等都可以。

Answer 2

你好，不排除和运动的时候有关系，也有可能是存在内分泌失调。月经期间一般不建议做运动的。需要等月经干净之后才可以考虑运动。你现在月经量非常少的话，可以考虑配合一些药物来调经，比如说益母草颗粒，如果以后长期如此，经血量太少，还需要检查一下性激素分泌六项的。饮食上多吃一些红枣猪肝黑木耳炖食物。