吃红薯要长胖吗？有人说淀粉多吃了长胖有人又说不会长

Question

吃红薯要长胖吗？有人说淀粉多吃了长胖有人又说不会长

Answer 1

长期过量摄入淀粉的话确实容易发胖。但是您不能简单的理解为吃红薯就一定发胖。任何的食物过量摄入，超过您每天消耗的热量的话，都会引起发胖的。所以你想吃红薯可以，只是不要吃太多就行了。另外假如你想控制体重或者是保持体型的话，除了控制饮食以外，还需要积极的运动锻炼。原因是积极的运动锻炼会消耗掉大量的热量，对于控制体重有一定的帮助作用。

Answer 2

红薯是属于高纤维食物，同时是富含淀粉的。如果没有吃主食，主要吃红薯，还有其他蔬菜水果一般都不会引起长胖，但是如果在吃主食的情况下，还吃很多红薯，吃太多淀粉的话，就会引起肥胖的，您要避免肥胖，主要少吃甜食，还有肥腻的食物，少吃主食，多吃一些肉类，主要以牛肉鱼肉为主，这些，含脂肪少的。