产后没有做盆底肌恢复训练过去一年半了，再做盆底肌松弛训练还有用吗？

Question

产后没有做盆底肌恢复训练过去一年半了，再做盆底肌松弛训练还有用吗？

Answer 1

等生孩子以后，如果当时没有，在康复期间没有做盘底，肌肉恢复训练，在一年半左右，在进行训练还是可以的，但是效果没有在，产后，一个月以后做效果好。平时的骨盆盆底肌肉，适当做一些训练，会减少腹壁肌肉松弛。骨盆肌肉松弛等情况发生和进一步加重，还需要配合一些饮食调理，这样更加有利于恢复

Answer 2

产后这个时间是比较长的，做这方面的训练也不一定有理想的效果，也不是所有的产妇都需要做这方面的这方面的训练，您没有做，也不用过度紧张的，如果没有不舒服症状，不用担心的建议您要注意养成健康的生活习惯，注意好饮食营养均衡，适当运动增强体质。