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穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
腿部肌肉抽筋一般是身体缺乏钙的表现
年纪大了身体中的钙不断的流失,如果不注意运动,流失的更快
建议补充钙镁片,但注意不要服用成分是“碳酸钙”的,
这就是石灰石的主要成分,会伤胃的,虽然这个成本很低
1,您好，很高兴为您解答,你的情况建议你最好 中医针灸按摩治疗，同时补充钙剂为好，祝你健康欢迎再来咨询，
根据你说的情况主要是肌肉肌纤维紧张引起的表现，治疗应该舒筋活血通络，可以针灸推拿，红外线理疗。
你好，这种情况多考虑为低钙抽搐或血液循环不良所致，建议去医院做一下化验检查，确诊后及时治疗
你好，考虑为低钙抽搐或血液循环不良所致，建议请内科诊治。注意保暖，祝早日康复！
