少年白缺乏这些营养物质会导致长白头发，那么是不是多吃铁锌，赖氨酸的食物就可以呢？富含铁锌，赖氨酸食物

Question

少年白缺乏这些营养物质会导致长白头发，那么是不是多吃铁锌，赖氨酸的食物就可以呢？富含铁锌，赖氨酸食物有哪些？

Answer 1

出现少年白的话，不一定是缺乏微量元素，缺乏这些一般都没有多大关系的，您最好做一个微量元素检查，如果确定的话对症补充就可以，很有可能是先天基因问题引起的，这样一般都是很难改善，同时也有可能肾精亏虚导致，可以用生姜煮水洗头，何首乌，菟丝子，当归熟地煲汤喝。

Answer 2

你好，多吃含锌食物可能会对少年白发有一定的缓解，初次之外，还要注意个人休息，减少压力。平时可以多吃猪肉、牛、羊肉、动物内脏、生蚝等海鲜类食物，还要吃坚果、各种蔬菜和水果是每天必备的。