孩子睡眠不好如何调理

Question

孩子睡眠不好如何调理

Answer 1

孩子睡眠不好，可以通过以下几种方法进行调理。1、舒适的睡眠环境。宝宝睡觉时，家长不要大声吵闹，而且还要创造昏暗的环境，有助于分泌睡眠激素。2、室温适宜。宝宝睡觉时，室温最好保持在25-28度之间，湿度最好保持在45％-50％之间，有利于孩子入睡。3、规律作息。白天不要孩子睡觉时间不要过长，白天可以适当的运动，能很好的帮助孩子入睡。4、情绪稳定。孩子睡前不要情绪起伏过大，如兴奋、哭闹等，让孩子保持平稳情绪，有助于孩子入睡。