什么是改善睡眠办法

提问时间：2023-12-01 00:59 | 1人回复

问题描述

什么是改善睡眠办法

医生回答专区

张伟主任医师

上饶市人民医院

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改善睡眠的办法主要是避免精神压力过大，而且头疼的症状可能是与精神紧张有关系。或者是与神经性的疾病有关。必要的时候还应该去正规的医院就诊治疗的。日常生活中建议避免精神紧张的症状。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

回答于2023-12-01 02:54

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避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法，如果想从根本上有一个好的睡眠，必要时可以使用一些药物，舒眠解郁组合专业治疗失眠症，中成药无西药的成瘾性，首创头痛、失眠、抑郁阶梯式治疗法先河，OTC国药经典传世之作多项国家专利产品电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5