白天总是想睡觉

Question

上周末晚上一整宿没睡，之后也未及时补觉，之后几天虽恢复了正常作息，但白天总感觉很困，提不起精神，已经持续了好几天。请问该如何解决？

Answer 1

你这个主要是由于休息不好，只是后面补觉，这个也是没有办法补充身体的精力的，所以会出现身体疲惫乏力等问题。首先平常最好在十点多开始入睡，保证每天有八个小时的睡眠时间，如果还有疲惫乏力，建议您可以吃点中成药补中益气丸，配合用黄芪大枣党参当归煲汤喝。

Answer 2

你好，有可能是因为晚上没有睡觉导致生物钟紊乱，就要出现白天困乏的情况，你需要考虑自己养成定时睡眠的习惯。晚上是不能熬夜的。如果存在睡眠质量差的话，你也可以配合一些安神的药，不能调节改善，比如说脑心舒口服液，谷维素片。另外白天吃饭的时候最好，不能吃得太饱，否则需要消化消耗大量的氧气也有可能会出现困乏的情况。