我是14岁的女孩睡眠就不好还伴着震天的呼噜声睡不着

Question

从我记事开始，我的睡眠就不好，暑假里面去亲戚家，爷爷的呼噜声特大，从8:30开始睡觉，我在床上一直窜到12点多，白天我得睡到9_10点才行。快崩溃了。（所有人睡在一间屋，屋子大，好几张床）

Answer 1

你好，这也是没有什么太好的办法，有可能是因为环境变化一时不适应，也可能存在一些轻微的神经衰弱之类的情况的。你可以使用一些安神的药物来调节一下，比如说脑心舒口服液。谷维素片，另外也可以使用一些隔音塞塞住耳朵来隔音的，也可以预防改善的。

Answer 2

考虑是神经衰弱引起的，与你平时压力大，想事情过多，过度劳累等都有一定的关系的，长期会影响身体健康的。所以建议你目前最好放松心情，缓解学习或生活上的压力，多休息，避免过度劳累了，药物可以服用神经衰弱丸，安神补心片等治疗看看效果。睡前喝杯热牛奶对睡眠质量也有帮助的。