俯卧撑的变化

Question

一天做300个俯卧撑请问一个月后有什么变化吗？

Answer 1

假如你能坚持每天进行300个俯卧撑的话，那么一个月之后您的肱二头肌和胸大肌有可能会出现增大的情况，这个就是您坚持锻炼身体引起的肌肉增大了，算是好的结果，所以您想通过俯卧撑锻炼身体，这个到没有什么不妥，只是建议您最好是循序渐进的进行锻炼，刚开始的阶段不要高强度的锻炼，原因是刚开始高强度锻炼的话有可能导致肌肉劳损或者肌肉拉伤的。

Answer 2

运动的时候应该循序渐进的运动，如果平时缺乏锻炼，一旦活动量比较大，有可能会造成肌肉酸疼，并且可能不容易坚持下来，所以刚开始少做一点俯卧撑，慢慢的增加运动量才行，坚持几个月可以提高身体素质肌肉骨骼会比较强壮。