晚上老失眠该要用什么方法

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老是出现失眠的情况，应该尽早的使用一些安眠类的药物来进行治疗。很可能患有睡眠障碍，养成良好的睡眠习惯，建议在晚上的时候不要过于兴奋，也不要喝咖啡和浓茶。适当的在白天的时候锻炼身体。