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平时尽量避免剧烈运动，休息为主，如果出现受凉，可以配合使用天麻胶囊，配合局部针灸，促进血液循环，加上微波治疗仪理疗，而如果出现气滞血淤，可以配合使用血府逐瘀片，活血化瘀，配合使用独一味颗粒，而如果出现疼痛，可以配合使用扶他林软膏，改善症状。
你有可能是由于跑步所引起的局部损伤，这种情况有可能会引起局部疼痛不适。目前建议你最好不要再继续跑步了，而且要少走路，注意多休息才行，治疗，可以进行局部按摩，热敷，贴膏药，或者配合理疗治疗，都会有一定效果的，但是每个人恢复的时间都不一样的，所以目前最好遵医嘱治疗。
不一定的，也是根据病情的轻重程度决定的，你的症状考虑为是由于软组织损伤引起的可能比较大。建议你平时要注意休息避免劳累，可以服用伤科跌打片、舒筋活血胶囊、布洛芬缓释胶囊来治疗，再结合针灸辅助治疗。
