上厕所进行大小便是机体代谢产物的正常排泄，有这种固定规律的时间也是正常的，由于学习或者是工作原因的需要，也是可以自我进行调整每天的具体时间的。不过这个是一个逐渐的过程，比如可以从早上的定时排便调整为每天晚上定时排便。
高三虽然学习紧张，压力比较大，但正常的上厕所并不会影响的，而且有利于大脑的休息，所以并不需要改善的。
如果每天早上大便一次，那是很正常的，如果是多次大便按中医讲有可能是与脾虚有关系，或者晚上睡觉着凉等引起的。建议你晚上睡觉的时候注意腹部的保暖，如果经常这样，可以看看中医调理治疗，如服用健脾散、四君汤、六君汤等看看效果。平时饮食别吃辛辣刺激性，油腻的食物。
