天天睡眠不好怎么治疗

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精神长期的紧张，压力太大，就会导致失眠。平时，自己可以定一个明天需要完成的目标，那么压力就会缓解。晚上可泡个舒服的热水澡，或者在医生建议之下，选择一些解惊安眠类的药物治疗，平时适当的运动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。