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可以吃什么治疗打呼噜

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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女人打呼噜声音很大可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当等因素有关,可通过减重、调整睡姿、治疗鼻咽疾病等方式改善。肥胖导致咽部脂肪堆积,气道变窄,气流通过时产生震动;鼻咽部结构异常如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等会阻塞气道;仰卧睡姿使舌根后坠,气道受阻。针对肥胖,建议通过控制饮食和增加运动来减重,例如减少高热量食物摄入,每周进行150分钟的中等强度有氧运动。鼻咽部结构异常需就医检查,必要时进行手术治疗,如鼻中隔矫正术、扁桃体切除术。调整睡姿,采取侧卧位睡眠,使用枕头支撑头部和颈部,保持气道通畅。避免睡前饮酒和服用镇静药物,这些会放松咽喉部肌肉,加重打鼾。持续打鼾伴有呼吸暂停时,需警惕睡眠呼吸暂停综合征,应及时就医进行睡眠监测和治疗。女性打鼾问题不容忽视,早期干预有助于改善睡眠质量和整体健康。

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